Körperfettverteilung regulieren

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du an bestimmten Körperteilen nicht oder sehr schwer abnimmst? Der Grund dafür liegt nicht an deinem Training, sondern meist am hormonellen System. Das gute daran, du kannst es beeinflussen.

Alles über Foamrolling

Mittlerweile hat jeder zweite und fast jeder Sportler eine Foamroll zuhause. Auch in den Fitnessstudios sehen wir reihenweise Menschen, die sich über den Schaumstoff rollen. Sogar Foamrolling Kurse gibt es in vielen Gyms. Aber was und warum wird eigentlich gerollt und wie rollt man richtig?

Warum Functional Training?

Nahezu 100% aller Fitnessstudio-Pumper hatten schon einmal eine Verletzung oder trainieren aktuell mit Schmerzen. Diese kommen meist durch Fehlhaltungen oder mangelnder Ausführung der Übung. Im Functional Training trainieren wir deshalb, nicht unsere Muskeln, sondern unser Gehirn und optimieren unsere natürlichen Bewegungsmuster.

Be Water My Friend!

Nur 2% Wasserverlust können zu 20% Leistungsabfall führen. Viel wichtiger für unsere Gesundheit ist allerdings die Qualität von Wasser! Dieses ist laut EPA aber zu über 90% verschmutzt und macht uns krank. Deshalb sollten wir Wasser selbst aufbereiten und ihm vor allem seine kristalline Struktur verleihen.

Mobility Breakfast

Mit dem 10 mins Mobility Workout wirst du deinen Tag optimal starten, deine Muskeln und Gelenke geschmeidig machen und deine Energie schon morgens auf High Performance anheben. In nur 10 Minuten täglich nach dem Zähneputzen kannst du Schmerzen lindern, deine Leistung im Sport steigern und deine Haltung sowie dein allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Supplementiere Magnesium

Unser modernes Ernährungsverhalten ist bei einem Großteil der Bevölkerung für einen Magnesiummangel verantwortlich. Ca. 1/3 aller Erwachsenen und mehr als die hälfte der jungen Frauen zwischen 14 und 18 Jahren nehmen weniger Magnesium auf als von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen

Ausdauertraining und Abnehmen??

Ausdauertraining und Abnehmen - zwei richtig alte Hüte. Oder? Da ich heute sogar noch eine Großzahl von Sportlern auf Laufbändern sehe, die in gemütlichem Tempo in den Fitnessstudios auf purzelnde Pfunde hoffen und sich wundern, warum Sie Ihrem Ziel nicht näher kommen, möchte ich mit diesem Beitrag kurz und knackig erklären, was der Unterschied zwischen Ausdauer und Kondition ist, und welche Trainingsform am effektivsten für Fettverbrennung ist.

Spirulina das Super-Superfood

Spirulina wurde schon bei den Azteken als Superfood eingesetzt. Neben seinen sehr nahrhaften Eigenschaften hat es sogar therapeutische und leistungssteigernde Wirkungen.

Erfahrungsbericht – Vipassana

Vipassana wird auch als The Art of Life bezeichnet und bedeutet die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind. Schon vor über 25.Jh. wurde Vipassana als universelles Allheilmittel für universelles Leiden gelehrt. Ich habe mich der Herausforderung gestellt 10 Tage, 10 Stunden täglich zu meditieren, zu schweigen und mit meinem Verstand in den Ring zu gehen.

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